女生月经期长痘痘应该怎么办才正确？

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来源：祛痘吧发布时间：1970-01-01 08:32:51 阅读：

对于很多MM来说，每月大姨妈驾临前后都会折腾得死去活来，更顾不上面子问题了，粗糙无光的憔悴肌肤，不请自来的痘痘……如果你是女生，你知道月经期长痘痘怎么办吗？

很多MM皮肤不好总归罪于保养品广告忽悠人，可为何别人涂上效果就很明显呢？请先自检：

你是不是月经不规律，内分泌失调引起皮肤粗糙暗黄、色素沉着、痘痘痤疮不请自来？

你是不是每月大姨妈驾临日期不准时，睡眠质量也很差？

你是不是面无血色，每天不涂腮红就像大病初愈后的病美人？

如果你的答案都是YES，请为保养品平反，它们无法帮助你，你需要求助医生，为自己的身体做个全面检查，找出病因对症下药才能恢复气色。

引起月经不调的原因有很多，想要让大姨妈每月准时报到，想要月经期不疯长痘痘，又不随便发飙给你脸色看，你的生活方式一定要健康有规律！粉红莹润的好气色可不能永远靠腮红，它只能帮你偶尔来撑撑场，治标不治本哦！

皮肤的好与坏，其实和很多因素有关，抛开生活习惯、工作压力、饮食作息等因素，你是否每年定期体检关注自己的健康状况？即使用再贵的保养品也只是做表面功夫，一定要及早发现及早治疗。天气冷了也别忘了定期做体育锻炼，每天伏案工作的白骨精们真的很“缺练”，妖怪来了亚健康的你们还能降的住吗？

由于月经期体内的激素发生了改变，有些人失血较多，皮脂分泌旺盛，导致了皮肤油腻，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染，导致月经期长痘痘。建议：

1、经期前一两天，皮脂腺分泌旺盛，此时要注意皮肤清洁，去油的同时更要注意做好防晒、去斑与美白的工作。

2、应摄入丰富和均衡的饮食，少吃油腻不容易消化的食物，多饮水，以补充体内的营养和血容量，同时需保持稳定的情绪和良好的心态，以减轻月经期间皮肤的变化。

女生月经期长痘痘怎么办？美肤专家指出，期结束后的10天是护肤黄金期，是体内雌性激素分泌逐渐增加的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨紧抓这10天黄金期，给予肌肤更深层的滋润，使用高品质的营养护肤品来增加肌肤的滋润与光滑。

为什么经期会长痘痘？

这是跟女性生理周期有密切关系的，当你来月经时，雌性激素在体内处于溢出状态，由于自身身体条件的限制，过多的激素无法消耗，只能通过表皮释放出来，故而形成痘痘。

月经前一周：平衡油脂分泌

月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。太强力的洗脸用品不适用，应该选择专为敏感肌肤生产的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

这段时期情绪最不稳，易与别人产生摩擦，建议你减少约会，让自己冷静一下。

这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。

身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。

怎样才能防止经期前不长痘痘？

不少女性每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在脸上。国外的一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，多吃这些高锌食物吧！

牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，它含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质。具有强肝解毒、滋容养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。

奶酪每千克奶酪制品浓缩了10千克牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素。它的功效有补钙、增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病和保护牙齿等。

芝麻含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族。长期食用有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿的作用。

海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。与绿叶蔬菜相比，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。它是一种富含碘很高的海藻，热量很低。食用海带有治疗甲状腺机能低下、利尿消肿、预防放射性疾病的作用。

牛肉富含肌氨酸、维生素B6、肉毒碱、钾、蛋白质、亚油酸、铁和维生素B12，长期食用可以增长肌肉、补血、抗衰老。铁是造血所必需的元素，而牛肉中含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。它具有润肺、润肠通便、降低胆固醇、促进血液循环、抗肿瘤和减肥的作用。

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